In unserem Podcast „Zeltgespräche“ nehmen wir euch mit in eine regnerische Natur und senden direkt aus unserem gemütlichen virtuellem Zelt. Wir reden über Outdoor Themen wie Ultraleicht Trekking, Mikroabenteuer, Vanlife, Camping und wie sie sich mit einem modernen Alltag vereinen lassen.
#135 - Post-Trail Depression: Das Loch nach der großen Tour
Der Podcast für mehr Outdoor im Alltag
24.03.2026 51 min Robert Klink & Sebastian Bräuer
In dieser Folge reden wir über das Phänomen der sogenannten "Post-Trail-Depressionen". Es handelt sich hierbei nicht um klinisch diagnostizierte Depressionen, sondern vielmehr eher um eine Traurigkeit und Rastlosigkeit, wenn man von seinen Outdoor-Abenteuern wieder nach Hause kommt. Selbstverständlich haben wir auch wieder ein paar spannende Outdoor-News, wie z. B. einen neuen ALUULA-Rucksack, und Kommentare im Gepäck.
Im Hauptteil der Folge schauen wir uns dann genau an: Was sind "Post-Trail-Depressionen" und weshalb genau entstehen sie? Hier geht es vor allem um den starken Kontrast, nämlich dass man Tage oder auch monatelang draußen aktiv war und dann wahrscheinlich wieder monatelang mindestens acht Stunden am Tag meist nur sitztend verbringt.
Wir beschreiben aber nicht einfach nur das Problem, sondern diskutieren auch interessante Lösungsansätze. Denn es gibt hier verschiedene Ideen, wie man dieses Phänomen zumindest stark reduzieren kann. Natürlich sind diese Tipps und Tricks einfacher gesagt als getan, dennoch ist es sicherlich hilfreich, ein kleines Toolkit zur Hand zu haben, um seine Rückkehr und dann eben auch die restliche Zeit seines Lebens ohne große Touren, spaßig zu gestalten.
Wenn ihr noch weitere Tipps habt, wie ihr mit "Post-Trail-Depressionen" umgeht, dann schreibt uns das gerne in die Kommentare. Wir freuen uns drauf!
Links aus der Folge:
Löwenanteil Rabatt mit Code "ZELT": https://cutt.ly/YtWhT36S
Mallorca GR221 Teil 2 YouTube: https://youtu.be/m7McvivQZwk
Alakazam Rucksack: https://www.mountainhardwear.com/p/alakazam-45l-backpack-2149971.html
Nemo Flyer Isomatte: https://www.nemoequipment.com/products/flyer-bluesign
Speedbag: https://revelatedesigns.com/product/speedbag/
Im Hauptteil der Folge schauen wir uns dann genau an: Was sind "Post-Trail-Depressionen" und weshalb genau entstehen sie? Hier geht es vor allem um den starken Kontrast, nämlich dass man Tage oder auch monatelang draußen aktiv war und dann wahrscheinlich wieder monatelang mindestens acht Stunden am Tag meist nur sitztend verbringt.
Wir beschreiben aber nicht einfach nur das Problem, sondern diskutieren auch interessante Lösungsansätze. Denn es gibt hier verschiedene Ideen, wie man dieses Phänomen zumindest stark reduzieren kann. Natürlich sind diese Tipps und Tricks einfacher gesagt als getan, dennoch ist es sicherlich hilfreich, ein kleines Toolkit zur Hand zu haben, um seine Rückkehr und dann eben auch die restliche Zeit seines Lebens ohne große Touren, spaßig zu gestalten.
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Roberts YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@RobertKlinkOT
Zeltgespräche auf YouTube: https://www.youtube.com/@Zeltgespr%C3%A4che
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